Semaine de la QVCT : cap sur le bien-être et la cohésion

La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) a ponctué nos journées avec une série d’animations tournées vers le bien-être, la convivialité et l’équilibre. Entre activités physiques, moments inspirants et conseils pratiques, cette semaine a été l’occasion de se recentrer, de se reconnecter aux autres... et à soi-même.

Lundi : On a donné le coup d’envoi en musique et en talons avec un cours de Heels mené par Thaïs Josset. Une danse explosive mêlant jazz, hip-hop et cabaret, empruntant son énergie à des icônes comme Beyoncé. Les participants ont lâché prise, exploré leur expressivité corporelle et retrouvé une belle dose de confiance dans une ambiance électrisante.

Mardi : Place aux plus téméraires avec une session de Body Attack orchestrée par l’UCPA Cartoucherie. Entre cardio intense, mouvements dynamiques et renforcement musculaire, ce cours accessible à tous a mis le corps à l’épreuve... mais dans la bonne humeur ! Une explosion d’énergie qui a boosté le moral comme les muscles.

Mercredi : On a fait une pause douceur avec un distributeur de messages bienveillants. De petites phrases pleines de lumière ont circulé d’un bureau à l’autre : "Ta motivation est contagieuse", "Merci pour ton sourire du matin", "Tu fais la différence". Un simple mot peut parfois changer une journée entière.

Jeudi : Plus d’une vingtaine de collaborateurs ont participé à des séances de sophrologie animées par Cyndia Davidoff. Respiration, visualisation, recentrage : chacun a pu faire une vraie pause, chasser le stress et recharger les batteries. Une invitation à ralentir, à écouter son corps, et à retrouver un peu de sérénité dans le tumulte du quotidien.

Vendredi : La semaine s’est terminée autour d’un petit-déjeuner healthy organisé par la K-fet. Au programme : des produits frais et équilibrés – jus pressés, fruits, avocado toasts, œufs mollets et granola bowls. Un moment simple, savoureux, et surtout parfait pour bien démarrer la journée.

Les petits + bien-être de la semaine

Chaque jour, une astuce ou une réflexion à emporter dans sa routine :

• Lundi : Des étirements malins à intégrer à sa journée de travail.
• Mardi : Adopter des mobilités douces, bonnes pour soi comme pour la planète.
• Mercredi : Prendre conscience des mots et éviter la communication passive-agressive.
• Jeudi : Apprendre à repérer les signaux de fatigue et les désamorcer avec la sophrologie.
• Vendredi : Rappel des bienfaits combinés du sport et de l’alimentation équilibrée, avec en prime l’annonce d’un partenariat exclusif avec la salle UCPA de la Cartoucherie.

Une semaine riche en échanges, en mouvements et en respirations. Un vrai bol d’air… à prolonger au quotidien !